Parce qu’on est toujours en quête d’inspiration, voici quelques idées pour vous aider à bien démarrer la journée et vous inspirer pour composer chaque jour des petits déjeuners sains et équilibrés, pour toute la famille.
Je vous propose quelques éléments de base qui peuvent composer le petit-déjeuner.
Découvrez plein d’exemples dans ma vidéo sur ma chaîne youtube !
Petit déjeuner sain et équilibré : que manger et comment le composer ?
Faites vos choix en fonction de :
- vos goûts
- vos envies
- vos éventuelles intolérances alimentaires
1 / UNE BOISSON
Au lever, vous pouvez déjà boire un verre d’eau à température ambiante, pour réhydrater l’organisme.
2 / DES GLUCIDES
Pour avoir de l’énergie !
3 / DES PROTÉINES ANIMALES OU VÉGÉTALES
Pour être bien rassasié !
4 / DES LIPIDES
Pour le bon fonctionnement du corps et du cerveau.
5 / DES LÉGUMES BIO ET DE SAISON
Qu’ils soient crus ou cuits.
6 / UN PRODUIT LAITIER
7 / DES FRUITS BIO ET DE SAISON
Pour faire le plein de vitamines !
Ces listes sont non exhaustives. N’hésitez pas à les compléter avec vos idées de petits déjeuners préférés !
MES RECETTES DU BIEN-ÊTRE 